Don’t happy, be worry

Adică exact așa cum am scris, numa’ că ar trebui să fie invers, fără be worry, pentru că prea multă îngrijorare îți face rău la ficat. Mulți oameni își fac griji pentru ce se va întâmpla rău, cu sau fără motive întemeiate. De cele mai multe ori, fără.

be worry

Foto Pixabay

O parte din ceea ce se întâmplă în jurul nostru putem influența, iar restul ne influențează pe noi și dacă lăsăm să ni se întâmple asta, avem șanse foarte mari să ne facem griji pentru orice.

Aici ar fi două aspecte foarte importante: în primul rând dacă e vorba de lucrurile pe care nu le putem influența, nu ne ajută la nimic să ne văicărim și în al doilea rând, dacă le putem influența de ce ar trebui să ne gândim că musai va ieși ceva rău.

Pfui, ce frumos sună teoria asta, de parcă ar fi din cărțile de spălat pe creier în care ți se spune că e suficient să vrei ceva și poți obține orice fără mari eforturi. Bulșit!

Ca să te ajut cu exemple despre ce ar putea să te îngrijoreze, ai mai jos câteva variante:

  • că nu ai făcut ceva 100% bine. Foioioi, ăsta cred că e cel frecvent întâlnit simptom de îngrijorare;
  • să pleci urechea la toate nenorocelile pe care le auzi la alții și să-ți imaginezi cam ce impact ar avea asupra ta;
  • că ai auzit tu că urmează o schimbare. Sigur va fi nasoală, ca doar de aia e schimbare;
  • să te gândești că ești incompetent. Aici nu prea e bine să fii contrazis, că s-ar putea să ai dreptate, sau mai bine nu;
  • să te bazezi pe presupuneri și nu pe date concrete;
  • să stabilești un program zilnic în care să faci scenarite;
  • să îți imaginezi că o să te dea afară. Ei bine, nu e chiar așa ușor să dai afară (legal) un angajat. Nu e ca în filmele americane. Ar trebui să primești mai multe șanse de “redresare” înainte de  concediere, iar dacă nu se întâmplă asta, ai și tu niște drepturi, ca angajat;
  • indiferent de problemă, să nu te gândești la o soluție pentru că oricum nu va funcționa;
  • să îți imaginezi că nu o să-ți termini treaba la timp. S-ar putea să ai niște sechele din trecut, dar asta nu înseamnă că trebuie să se întâmple la fel de fiecare dată;
  • să îți fie frică să nu țipe șefu sau colegii la tine;
  • să nu te promoveze când “ți se cuvine”;
  • să îți imaginezi că se va întâmpla ceva rău când ești în concediu.

Ce ai putea să faci pentru a nu te mai îngrijora din orice?

Ai putea să începi cu o retrospectivă a scenariilor negative pe care le-ai avut în trecut, câte s-au transformat în realitate și să vezi că (statistic) nu e chiar așa de rău. Sper 🙂

Spor la succes!